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標題:

有什麼影響身高的因素?

發問:

點先可以高d呀..?(食d咩,做d咩?) 舉啞鈴會唔會搞到唔高架..?

 

此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知

最佳解答:

我剛睇完今期壹週刊, 『 四十歲前，我們仍有機會長高；之後因姿勢、骨骼關節改變，四十至八十歲期間，平均矮兩吋。』 高幾多我諗要睇你後天,你做唔做運動,食的野有沒有營養都有關係,你應該多游水(自由式),多吸收鈣質啦. 參考以下文章: 注意身高異常 如何知道自己家的小朋友身高，可能有問題呢？侯家瑋說：「三到十歲的孩子，每年至少會長五公分以上。」若是一年長不到四公分，就算異常。 父母也可以參照衛生署的男女身高曲線圖，依照年齡及身高，對照出孩子是位於第九十七百分位、九○百分位、七五百分位、五○百分位、二五百分位、一○百分位、三百分位。如果是低於第三百分位，表示是同年齡，一百個兒童中，最矮的三個，就是太矮。 或是身高在短時間內，下降或提升二個區域，例如從第九○百分位，下降至第五○百分位，就是異常。 侯家瑋說：「雖然身高有遺傳性，但父母不高，不代表孩子日後一定得是矮冬瓜。」像父母若是因生長激素不足，導致的矮小，孩子若能像高小弟一樣，把握國小國中的長高黃金期，適量補充生長激素，就能擁有正常的身高。 熬夜影響成長 生長激素是由腦下垂體所分泌的荷爾蒙，在熟睡後的深夜十一點到凌晨二點，分泌量會達到高峰，可促使生長板拉長，因此，具有增高的效用，一旦缺乏就會長不高。 由於生長激素是在睡眠的深睡期，才能發揮作用，若是睡得太晚、睡得很淺，也會影響生長激素的正常分泌、作用，進而影響到孩子未來的身高。 例如孩子經常熬夜念書，或沉迷於電玩、網咖，晚上不睡覺，較容易長不高。侯家瑋建議：「國小國中是長高的黃金期，即使功課壓力再大，寧可早早上床睡覺，早早起床念書，也不要熬夜苦讀。」特別是晚上十點到凌晨二點，一定要好好睡覺。 因長期睡眠不足，導致長不高最明顯的例子，就是童星，他們會因熬夜拍戲、睡眠不夠，長大成人後，常是「只長臉蛋，不長高」，臉及身材不成比例。像十多年前以《無家的小孩》走紅的日本童星安達祐實，目前已是二十四歲的成年人，但身高僅有一百五十三公分。 跳繩可增加生長板的活性，讓孩子長得更高。 慎選運動飲食 若想長高一點，運動時，須避免會壓抑生長板的活動，如：舉重、搬重物、背重的書包等，建議從事跳繩、籃球等跳躍性的運動，最能促進的生長板的活性，有助長高。 飲食上，高油、高糖類食物，也會抑制生長蛋白的生成，造成矮、肥、短的身材，不利長高。若孩子個子小、易感冒，則可以適當補充含鋅食物，如：蚵仔、生蠔、全穀類、豆筴等，可增加細胞的代謝及身高的生長。 炸雞有時會讓女童的青春期提早發動，造成性早熟，小孩不宜多吃。 性早熟快就診 此外，醫師也特別提醒，若孩子過早就出現第二性徵，例如：小女生身高未到一百五十公分，乳房就開始發育、長陰毛、來月經，或是國小男生，就長青春痘、長陰毛、變聲，表示孩子有性早熟的趨勢，也應及早就診。 因為性早熟會讓青春期提早發生，生長板提早癒合，導致身高停滯，無法再繼續長高。炸雞的雞皮、雞屁股、雞睪丸等富含荷爾蒙的食物，有時會讓女童的青春期提早發動，造成性早熟而影響日後的身高，小孩不宜多吃。 人的骨頭兩端都有生長板，又稱為骨垢板，它在熟睡時，會受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，不斷的增生出軟骨，新生的軟骨鈣化後，就會形成硬骨（在X光下，成像是白色），使骨頭變長、變寬，當生長板癒合後，就沒有空間讓軟骨增生，人就不會再長高。 人體的生長板通常於青春期後（女生約為14歲、男生約為16歲）完全癒合，若青春期提早發生，生長板也會提早癒合。 由於，手部的尺骨是人體生長板最後癒合的部位，因此，醫師常會拍攝手部的X光，來判別是否還有長高的空間和機會。 小辭典骨齡 骨齡就是骨頭的年齡，同樣年齡的小朋友，可能會因為生長激素、運動、營養等狀況，呈現不同的骨齡，而根據骨齡的發展及生長板的空間小大，也可預測未來的身高。 身高226公分的NBA大陸球星姚明，在國中3年級時，身高165公分，但體力並不好、動作也不俐落，幸好，依他的骨齡預估未來身高有221公分到225公分，才獲得教練的青睞，得以成為長期培育的重點球員，成為今日耀眼的籃球明星。 小不點高危險群： 1一年長不到4公分。 2身高曲線低於第3百分位。 3身高在短時間內，下降或提升二個區域。 4身高正常，但疑似性早熟現象。 小不點常見原因： 1遺傳：與父母身高有關，但非絕對因素。 2營養：吸收不良、缺鋅或吃太多高油高醣食物。 3生活習慣差：睡眠不足、運動量太少，只要修正不良習慣即可改善。 4藥物副作用：如長期使用類固醇，有可能會影響到身高，需與醫師討論轉換其它不會影響身高的藥物作治療。 5生長激素不足：若是缺乏生長激素引起，可適度補充生長激素。 6甲狀腺功能不足：除身高外，也會影響智能，需補充甲狀腺素。 7骨齡慢：若只是骨齡慢，沒有其它健康問題，代表發育較晚，只要持續追蹤檢查，不須特別擔心。

其他解答:

營養不良 會影響身高|||||身高，又稱身長，是指一個人從頭頂到腳底的身體長度。 身高範圍示意圖：左為現代歐洲成年男性，右為非洲俾格米人成年男性。成年人的身高有一個標準範圍，並且在同民族同性別內部遵循常態分佈。身高的標準範圍可以用常態分佈中的標準差（σ）定義的z-score衡量：[1]： z=（身高-參考組身高中間值）/σ 一般差出2-3σ（對成人3σ大致相當於與平均身高差到20%）的被認為是反常身高，例如巨人症或侏儒症患者；但反常身高本身不一定在醫學上被視為疾病。 因為站立行走時體重對脊椎的壓縮，成年人一天之內的身高變化平均可達19毫米。 [編輯] 身高的形成 人在一生中身體增長最快的有兩個階段：出生至1歲，和青春期期間。青春期後期至20歲初達到成年身高。成年身高由先天基因和後天環境因素決定。 最優環境下的人體生長速度曲線(Courtesy: Richard Steckel)基因在個人身高的決定中占重要地位。無明顯外因的身材矮小,包括病態的生長激素（Growth hormone,簡稱GH）分泌不足情況,可以給與提煉或人工合成的生長激素。但這類治療價格昂貴。而且很多人認為這更加重了身高歧視（見下），不贊成對個子矮但無其他發育缺陷的兒童使用生長激素。 一個人群的平均身高則和環境因素，特別是兒童時期的健康和營養情況更有關。患病、感染、饑餓、貧血、缺乏蛋白質、缺乏鈣、鋅等元素，都會妨礙身高增長。由於現代醫學和農業的進步，已開發國家和富裕的發展中國家人口身高都比歷史上有不同程度的增長。現在北韓的青年人平均比韓國矮8厘米，主要是前者近年來饑饉的結果。再例如在19世紀初，英國工業革命造成廣泛污染和生活環境不良的時候，人口平均身高達到了歷史最低點是，比其前（農業社會）和其後（福利工業社會）都要低。 [編輯] 在體育中的作用 身材高的人一般四肢也長，重心高。這在體育運動中的作用要由具體項目而定。在籃球、棒球和足球的守門員位置中，身材高一般對競賽有幫助。體操、乒乓球等靈巧性為主的項目中，則用處不大，而且可能反是負擔。賽馬中因為減輕負重是一個主要目的，騎師以矮個子為多。 舉啞鈴有可能會搞到唔高架,你見到有些舉啞鈴的人係１８０cm上嗎？ 2006-11-04 22:08:18 補充： 點先可以高d呀..?跳繩，打籃球，食魚，飲牛奶|||||hi~~~你好, 我e加係182cm,我講下我經驗啦~~~我在中一時是又肥又矮的,大約得165左右,不過, 我過左暑假之後就轉左身高,有178cm,暑假期間我狂打波,每日打左都有3個鐘或以上, 我冇飲奶,我估身高是自在運動量|||||可能係遺傳關係~個人因素~ 建議多做運動(打籃球,游泳等) 食多d有營養的食物~|||||個人認為 小弟172cm左右 後天 打籃球 (i like that) 令身體肌肉提高機會及發展. 跳繩 食多方面野(食多d) 魚,菜,水果,...肉...... 父母種系: 沒有得改善 2006-11-13 10:08:07 補充： 我以前每日在學校打籃球 好似人家打nba 每日打大約三個鐘, 上學前, 小息, 放學後,星期六.....個陣高得好快.|||||遺傳，飲食，休息，運動0D7DAC4E6DF60DFA
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