減肥一問-－lgzrelv的部落格

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減肥一問*

發問:

我想一個月減5-10磅(會唔會太多?) 做咩運動?同埋有冇減肥餐單?

最佳解答:

與其去減肥公司，不然把錢省下來。買些保健食品以及天然食品調理自己得體質。保證讓您瘦的健康又自然~ 首先，你如果要減肥，那恭喜你，遇到我，因為我花過大把大把銀子，以及自己本身從事過養身業。所以如何減肥，減的健康漂亮是本人的專長，但是，希望你跟我一樣有很正確的觀念就是「健康無價」。 ◎以下是我辛辛苦苦一個字一個字打出來的，不准偷小敏我本人的製作財產權！我本身從事過養生美容行業，以我專業人士的角度，加上自己本身也愛漂亮，所以對於〝如何減肥〞還滿在行的。我用很簡單的觀念跟大家分享！重點是在於〝如何瘦的健康〞這才是學問。想跟大家分享一些〝正確〞的觀念！且『由內而外』或者為什麼那麼多人，常常在倡導〝體內環保〞？減肥最重要的就是〝健康〞，所以要減肥一定要調整體質，體質調整過來，自然就會瘦下來，以後也不會有所謂復胖的問題。可別為了愛漂亮而賠了健康，那我完全不贊同。最省錢的方法小敏整理出〝三多、五不〞，提供給您做參考，相信你應該也聽到不想聽了。《一》不熬夜。→身體機能以及代謝會受影響。《二》不吃油炸的。《三》不吃宵夜。(這是大忌) 《四》不吃澱粉類。(例如米飯、麵包這一類) 《五》不吃零食(零食幾乎都是碳水化合物)。《六》多吃青菜水果。(有豐富的維生素、纖維質，幫助排毒素、排便) 《七》多喝水。（早上起床最好先喝一杯水，因為這杯水會刺激結腸幫助排便）《八》多運動。(瑜珈、太極、慢跑等…) 《九》天天養成大便的習慣，這樣毒素才不會停留在體內。根據小敏的經驗，十個有肥胖問題的人，百分之九十以上都有宿便的問題。《十》早餐一定要吃(膽汁這時候分泌最多膽汁，要去消化早餐，如果不吃早餐的話，長期下來，不只會變胖，代謝變差。甚至嚴重還會膽結石需要手術。) 以上小敏推薦的〝三多、五不〞，只是在叮嚀小細節而已，其實一點也不困難。相信這樣應該就會有不小的成效。像我自己本身不會花錢去看醫生，因為醫生頂多開藥，最後自己沒在持續吃下去，還不是復胖，甚至還比之前還胖(產生溜溜球效應)，換得這種下場何必呢？小敏整理出來覺得可以輔助的方法如下 ◎ 藍綠藻。纖維質，幫助自己跟宿便毒素說掰掰，讓自己變成由內而外通通都很美的水嫩妹妹。還會讓你的小肚肚變成小蠻腰唷！詳細說明網址http://tw.myblog.yah oo.com/ami10192003/a rticle?mid=233&p rev=250&next=134 &l=f&fid=14 ◎草本茶，前鎮子新聞也有報導，荷葉、決明子、菊花等….的確有幫助排便以及排油的效果。所以草本茶的內含物十分重要。，經濟實惠。因為彷間很多內含物不清不楚，要多比較多注意唷！ ◎ 如果是〝婦科〞失調產生的肥胖，那一定要吃月見草油。詳細說明網址如下http://tw.myblog.yah oo.com/jw!reIPzVOTHR 6KXhgtrRnwruKq4Q--/a rticle?mid=84 ●天然無副作用日本徐若瑄代言的減肥產品((純天然))http://shop.ekeo.com.tw/ami10192003/ 歡迎參考瘦身系列產品提供免費線上諮詢服務，針對您的體質給予專屬的建議 ●香港有門市可以服務唷!保證物超所值如有其他問題，歡迎點我與我連絡^^ ami10192003@yahoo.com.tw 鐘小姐

其他解答:

我建議瑜伽！第一帶氧運動對我們身體有好處(心肺功能方面)，而且帶氧運動對減肥有很大的用處，瑜伽的動作又能夠有收緊的作用，每一個不同的動作都是針對不同的部位！不同種類的瑜伽就適合不同的需要的人，例如Kryoga針對下半身，Ashtange針對上半身，Power針對全身，Hot Yoga就可以有助排毒及排汗，還有一些像Kick-Boxing的當然是有有助排毒及排汗，而且透過大量的運動能夠燃料脂肪！瑜伽能夠令你的身體的線條收緊但不會變成肌肉，而且也對身體的筋骨很有幫助，是不錯的減肥選擇！忘記了提醒.....不論你做任何的運動，要達到減肥的效果，食物方面都要有所選取，做運動前後兩個小時不宜進食，每天要飲足夠的水，因為水有助排走身體上多餘的廢物及水份。食物方面有些是不宜食，例如牛腩，雞翼，零食，甜品...etc. 甜品也可以適當的吃少少份量，但要緊記只做運動不足夠減肥，但切記不要節食，因為節食反而減不到肥，只會令到自己身體變差，不能燃燒脂肪，減慢新陳代謝，要知道新陳代謝是減肥的必要原素！另外說及一些所謂的減肥低熱量飲品代餐，我自己試過，其實成效不大，只不過是強制令你自己停止吃一些正餐而用那些飲量去代替，那當然可以減肥，但你要不停繼續飲用，否則肥胖的問題用再發生，這是個治標不治本的方法，你用想一直飲這些代餐嗎？而且很多傳銷商在這裡做生意，又說什麼...什麼一兩個人減10-15磅，其實正常人減肥不可以那麼快減到，你自己想想囤積那麼久的脂肪層，有那麼快可以打散嗎？所以小心被欺騙，減肥最好都是做運動，控制自己的飲食及可以買市面上的一些搽的減肥用品，至於那隻適合你自，就要你自己試試看，因為不同人有不同的效果。|||||我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim www.naturalhealthyplus.com msn:justput2003@yahoo.com.hk|||||無須運動減肥法 (十日可減3-5lbs) 無須運動*無須節食*價錢經濟為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減patpat、減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。其實要減肥一D都唔難只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身! 我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量亦可提高新身代謝既方法而本人都正在試用,已試用個多禮拜,已減3磅同埋明埋全身吋數落左,效果顯著^^ 另外我地仲有護膚產品有專人教你正確洗面方法 ~ 真真正正既比皮膚感受一下咩叫護膚 ~ 要改善粉刺? 黑頭? 火山坑? 暗瘡? 油脂粒? T字位油? 我地都幫到你!! 重唸?! 請即登入以下呢個website登記la~~登記後會有專人聯絡你架喇~~ http://www.easy-keepfit.com/ E-mail : happy_hihi2003@yahoo.com.hk|||||你可以同我msn redstrawberry1822@hotmail.com 有健康的減肥方法